ＣＰ值最高的維生素！維生素Ｃ（又稱維生素Ｃ、抗壞血酸）既可以預防感冒又有促進肌膚膠原蛋白生成，幫助維持肌膚彈性等作用！
而我們一天所需要攝取的量是多少呢？根據國民健康署建議，成人每日攝取量為100毫克！！
100毫克！這麼少！？ 市面上的營養補給品隨隨便便都是200-1000毫克的維他命C了！這樣不就白花錢了？no~no~
人體所需要的維生素Ｃ的量是因應著身體狀況而改變的，當身體有發炎、不適等狀況時，所需要的維生素Ｃ量就會為之升高，我想這也是為何會有高劑量的口服錠/發泡錠等產品在市面上了！完全可以理解～對吧！
維他命Ｃ屬於水溶性的為他命，人體既無法自行合成也無法長時間的留住它，口服後透過腸胃約吸收70-90%，如超出身體所需的量則吸收也會逐量遞減！並且大約2-3小時體內的維生素Ｃ就會下降了！不需擔心服用過量，因為太多的部分會被身體代謝隨著尿液排出體外！
身為外食族的現代人...面對長期的工作壓力，維他命可是流失的特別快，怎麼可以讓膠原蛋白一去不復返～當然需要維生素Ｃ持續作用，這就需要持續的補充了！
雖然說天然食品是最好吸收的，更不會增加身體負擔，但就是麻煩吃。而市面上雖然有些長效型or 緩效釋放劑型的維生素ｃ，但可能增加腸胃的消化負擔！
所以～我的作法是
把高劑量的發泡錠分成兩半，早餐飯後半錠！下午茶時段再半錠！ （事實上1/4比較好...但1/4不好分且發泡錠會粉掉...所以懶....）
有特殊狀況的時候（ex過敏），可以減短間隔的時間，約3小時服用一次～好讓體內的維生素Ｃ持續維持在一定的高度，來讓身體不適症狀緩解！
下方影片詳細的說明服用維他命Ｃ之後身體數值的表現！科學的方式介紹～讓更加安心～
不過高劑量的為他命Ｃ可能出現的不良症狀是 腸道不適（放屁、排氣）及腹瀉，只要減少或停止使用即會緩解！
我剛開始固定天天服用發泡錠時，就有出現腸道不適的狀況了～只需要調整服用的時間點or頻率，這些都可以緩解症狀的！不用太擔心唷～
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